Como fazer lanche fit para você saborear em qualquer refeição

Quando a fome bate e o tempo é curto, encontrar um lanche que seja rápido, saudável e saboroso pode parecer um desafio. No entanto, a receita de lanche fit da nutricionista Patrícia Leite promete transformar essa necessidade em uma experiência gastronômica deliciosa.

Com ingredientes simples e uma preparação prática, esse lanche fit é ideal para quem busca uma refeição leve, mas cheia de sabor. Prepare-se para descobrir uma nova forma de se alimentar bem, mesmo na correria do dia a dia!

Ingredientes da Receita de Lanche Fit

• 15 gramas de mussarela
• 1 ovo
• 4 colheres (sopa) de água
• 4 colheres (sopa) de farinha de milho flocada
• 1 colher (café) de chia
• Sal e orégano a gosto
• 1 fatia de tomate

Modo de Preparo

1. Prepare a Base: Em uma vasilha, misture a farinha de milho flocada com a água até obter uma mistura homogênea. Deixe hidratar por alguns minutos.
2. Incorpore os Ingredientes: Acrescente o ovo, o sal, o orégano e a chia à mistura hidratada, mexendo bem para incorporar todos os ingredientes.
3. Cozinhe na Frigideira: Despeje a mistura em uma frigideira antiaderente levemente untada, tampe e cozinhe em fogo baixo até dourar de um lado.
4. Finalize o Lanche: Vire a massa, adicione a mussarela e a fatia de tomate, polvilhe orégano e tampe a frigideira novamente. Deixe no fogo até o queijo derreter completamente.
5. Sirva: Retire da frigideira e sirva imediatamente. Aproveite essa delícia fit!

Dicas e Sugestões

Esse lanche fit é extremamente versátil. Experimente adicionar outros ingredientes como espinafre, peito de peru ou cogumelos para variar o sabor e deixar o lanche ainda mais nutritivo!

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